Moderne dans er abstrakt, uttrykksfull og gir utøveren rom for å hente fram nye sider av seg selv, og å bruke sine kreative evner. I moderne jobber vi med tyngdekraften og ytterpunktene i dette prinsippet ved å slippe og hente inn, med contraction og release. Moderne ballett oppstod som en reaksjon på den klassiske balletten og tar utgangspunkt i kroppens naturlige bevegelsesmønster.