pilates nivå 1 (ball), voksne

Beskrivelse

Pilates passer for alle voksne uansett alder og fysisk form. Dette er styrketrening og bevegelighetstrening med fokus på de musklene som gir god støtte i kroppen, tilstedeværelse og pust. Denne kombinasjonen gjør at man får trent musklene maksimalt og får en kropp som fungerer i hverdagen.

Når du trener med ball, får du et langt større bevegelsesomfang enn ved trening på gulvet.
Du kan derfor isolere, styrke og strekke hver eneste muskelgruppe i kroppen, samtidig som du jobber med mentalt fokus ved å holde balansen på ballen.

Trening med ball utvikler kroppens kjernemuskler: mage, rygg, rumpe og lår, og forebygger og lindrer rygg- og holdningsproblemer. Det er dessuten morsomt og variert.

NB! Du må ha med egen pilatesball til klassen